연속혈당 체크 1일차

작년(2023년)부터 당화혈색소가 높게 나와서 관리하려는 중(아직 적극적인 관리는 안했었음) 이다.

관련해서 혈당 변화가 궁금해서 연속혈당측정기(덱스콤 G7)를 하나 사서 차보았다.

 

첫날은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

야식을 먹고 12시 반쯤 차고 잤다.

야식은 나름 건강식

이날 10시전에 가볍게 동네 마실을 돌고,

아침을 나름 건강식으로 

쫄면, 버섯, 양배추볶음,연어,맥반석 계란 2개 정도 먹었다. 11시에 식사.

 

중간에 몇번 깼는데 110정도까지 내려갔다가 125정도 됐다가 요동을 치고 있었다.

아침에 정상적으로 깨서 보니 당뇨판정 직전 수치!

 

첫날 오전 혈당 수치

 

 

출근할 일이 있어서 대중교통 이동 후 아이스아메리 마시자 혈당이 10정도 상승.

오락가락 했다. 

그리고 이동을 다시 대중교통으로 하고 도착해서 스타벅스 아이스커피 혈당 이동은 미미.

 

점심을 판교 한와담에서 깍뚝이 차돌 볶음밥, 된장찌게. 국물은 안마시고, 밥도 꽤 남겼다.

먹기전 116 먹은 후 130대 정도.

집에 와서 동네 한바퀴 돌고 114까지 떨어졌다. 

요플레 먹음 큰 변화는 없었다.

 

이제 제대로 실험 시작

5시 50분쯤 고봉민 국물떡볶이와 김밥을 먹고 거의 180을 찍었다.

외출이 있었고 10시 28분쯤 18층 3번 올라갔더니 121이던 혈당이 83까지 내려왔다.

 

 

5시 50분 떡볶이 먹은 후 혈당 변화

운동 후 씻고 눕자 97정도까지 복귀함.

첫날 끝