하다하다가 여기까지 왔다.혈당쪽 책을 읽다가 무슨 책인지도 모르고 도서관에서 눈에 들어와서 빌린 책.결론은 성공적. 현재로서 결국에 건강나이를 유지하는 유일한 길은 장수의 방법을 택하는 것이다.이외에 좋은 방법은 발견하지 못했다.그리고 이 책 또한 비슷한 결이다. 그리고 결론만 놓고 보자면 이미 매우 잘 알고 있는 그대로이다.절식(혹은 단식)과 적절한 운동. 1. 절식 혹은 단식을 통해 mitochondria의 효율을 높이고, autophagy를 수행.2. 적절한 운동을 통해 mitochondria 효율을 높이기. 책이 꽤나 어렵고 반복이 되는데도 디테일하게 기억을 못하는 경우도 많아서 대략의 내용은 정리해두려고 한다. 1장 노화란 무엇이며 우리는 왜 늙는가노화를 늦출 수 있다라는건 이제 어느정도 상식이..